夏なのに、体が冷えていませんか？
9月に入っても、まだまだ暑い日が続いていますね
最近、さくらの整体院に来られるお客さまのお話を聞いていると
「最近、肩こりがひどくなった」
「体が重だるい」
「足がむくむ」
「なんとなく体が動かしにくい」
という方が増えています
そこでお話を聞いてみると、いくつか共通することがありました
・暑くて、お風呂につからずシャワーで済ませることが増えた
・冷たい飲み物や食べ物をとることが増えた
・エアコンの風が直接体に当たって寒く感じる
・寝ている間も冷房をつけている
暑い夏なのに、冷房や冷たい飲食が重なって、体が冷えていることがあります
さらに暑さで外に出る機会が減り、体を動かす時間も少なくなりがちです
こうしたことが重なると、体のこりや重だるさを感じやすくなることがあります
では、どうすればいいのでしょうか？
まずは
1 エアコンの風を直接体に当てない
寒いと感じたら、温度や風向きを調整しましょう
2 冷たいものばかりに偏らない
暑い日でも、温かい飲み物や食事をとる時間をつくってみてください
3 無理のない範囲で体を動かす
少し歩いたり、肩や足をゆっくり動かしたりするだけでもOKです
4 できる日は湯船につかる
暑い日は無理をせず、ぬるめのお湯で気持ちよく温まるのもおすすめです
夏の暑さが落ち着いてくる今こそ、夏の間にたまった体の疲れを見直してみませんか？
「最近、体が重いな」
「肩こりがいつもよりつらいな」
そんな小さな変化にも、目を向けてあげてくださいね
今日もあなたの体さん、お疲れさまです
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さくらの整体院
〒761-8076
香川県高松市多肥上町798-6
TEL：090-9774-2991
営業時間
11：00～20：00
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